Der er støvmider i dit soveværelse: Guide til dig med husstøvmideallergi

Mange af os er opdraget med, at sengen skal være redt og dækket med et fint sengetæppe, når vi tager af sted på arbejde om morgenen. Men det kan faktisk være en rigtig dårlig idé at rede sengen, lige når du er stået op. Og det er en endnu dårligere idé at dække dyne og pude til med et tungt sengetæppe.

Forvirret? Lad os uddybe.

Hvad er husstøvmideallergi (eller støvallergi)?

Støvallergi er egentlig et lidt misvisende ord, og i dag bruger man mest betegnelsen husstøvmideallergi. Det er nemlig små mider ved navn husstøvmider, der er problemet.

De små husstøvmider kan ikke ses med det blotte øje, desværre formerer de sig utrolig hurtigt, og deres store mængde af ekskrementer giver en del problemer.

Husstøvmider trives rigtig godt i varme miljøer med høj luftfugtighed. Og det er derfor, dit sengetæppe og din redte seng, giver problemer.

I løbet af natten sveder du en del i din seng, og når du reder sengen lige efter, du er stået op, holder du på den fugt, der er i sengen, og det giver gode leveforhold for husstøvmider. Hvis du derimod lader sengen stå uopredt og ‘dampe af’ i et stykke tid, inden du reder den, kan du begrænse deres vækst.

Betyder det, at du helt skal lade være med at rede din seng om morgnen?

Nej, selvfølgelig ikke, du bør blot give din seng lidt tid, så nattens fugt kan fordampe, inden du pænt reder din seng.

Hvad er symptomerne på husstøvmideallergi?

Symptomerne på husstøvmideallergi kan variere, men de mest almindelige er nys, løbende eller tilstoppet næse og kløende øjne. Mange oplever også symptomer, der minder om astma, hvilket kan være hoste, besværet vejrtrækning eller trykken for brystet. Man kan også opleve forværring af eksem.

Hvis du oplever nogle af disse symptomer, kan det være et tegn på, at du har allergi overfor husstøvmider. Symptomerne vil vise sig året rundt, og det er ikke unaturligt, at problemet er værst i soveværelset, fordi det er et godt sted for husstøvmider at leve.

Husk, du kan godt reagere på støv, selvom du ikke er allergisk overfor husstøvmider. Det vil sandsynligvis være værst, hvis du har følsomme slimhinder.

Hvad er husstøvmider

Husstøvmider er mikroskopiske mider, der trives i varme og fugtige miljøer. De er usynlige for det blotte øje, men lever ofte i sengetøj, madrasser, tæpper og på gulvet under din seng. Husstøvmider lever af tabt skæl og hår fra mennesker og dyr.

Selvom de ikke bider eller spreder sygdomme, kan de sagtens være en lille pestilens, der giver utroligt mange problemer.

Husstøvmiderne lever 3-4 måneder, men i den korte periode kan de nå at lægge 40-80 æg, som klækkes efter nogle uger. Derfor kan de formere sig utroligt hurtigt. Det, du kan være allergisk overfor, er enzymer i midernes afføring og dele af døde husstøvmider.

Husstøvmiderne lever, måske lidt overraskende, ikke af støv i soveværelset. Alligevel er et af rådene, at du bør støvsuge dit soveværelse, for at komme dem til livs.

Sådan forebygger du husstøvmider

• Vask dine dyner og puder ved minimum 60 grader og smid dem i tørretumbleren bagefter. Det kan husstøvmiderne nemlig ikke overleve. 4 gange om året burde være fint.
• Vask dit sengetøj ved 60 grader cirka hver anden uge.
• Brug en rullemadras oven på din madras og vask den ved 60 grader minimum 4 gange om året. Hvis din topmadras har aftageligt betræk, kan du overveje også at vaske dette.
• Luft ud med gennemtræk 5-10 minutter tre gange dagligt for et sundere indeklima. Hvis du vasker gulv eller laver andet, der øger luftfugtigheden, bør du også lufte ud.
• Undgå at tørre tøj indendørs, da det øger luftfugtigheden.
• Hold en temperatur på minimum 20 grader i alle rum. Hvis du gerne vil sove køligt, kan du varme soveværelset op om dagen – men stadig lufte ud, og skrue ned for varmen, når du går i seng.
• Lav en grundig rengøring hver uge og husk at lufte ud i dit soveværelse efter rengøring.

Kilde: Astma- og Allergiforbundets hjemmeside.

Andre råd mod husstøvmider i soveværelset

Hvis ovenstående råd fra Asta- og Allergiforbundet ikke er nok til at afhjælpe din allergi, kan du også overveje om du skal investere i et ventilationsanlæg til dit hus eller dit soveværelse, da det vil forbedre dit generelle indeklima, nedbringe den relative luftfugtighed og dermed gøre det svære for mider at overleve.

Hvis du har planter i soveværelset, bør du også være opmærksom på, om de påvirker luftfugtigheden eller indeklimaet i dit soveværelse.

Du kan også bruge et husstøvmide-tæt madrasovertræk og fjerne gulvtæpper fra soveværelset.

Se også vores guide til at vælge den rigtige hovedpude, hvor vi anbefaler en allergivenlig pude, der er nem at vaske i vaskemaskinen, og hvor husstøvmider ikke kan leve.