Sådan vælger du en seng, der matcher din krop

Denne artikel hjælper dig med hvilken seng, du skal vælge.

Alle mennesker er forskellige – og den påstand er ingen undtagelse, når det gælder vores kroppe. Alle kroppe har nemlig vidt forskellige behov, man skal tage højde for, når man skal finde en ny seng.

I dette indlæg vil vi forklare om hvad du skal være opmærksom på, når du er på udkig efter en ny seng:

• Hold øje med rygsøjlen
• Størrelsen på din seng
• Dit behov
• Sengetyper
• Topmadrasser
• Din krop ændrer sig

Vi begynder med en fejl

En af de typiske fejl, som mange par begår, er, at de køber en dobbeltseng, der har samme fasthed i begge sider af sengen - selvom de har vidt forskellige kropstyper.

For de fleste par er af forskellig højde og drøjde, og derfor har de også brug for forskellig fasthed i hver deres side af sengen. Køber man i det tilfælde en seng, der har samme fasthed i begge sider, så vil i hvert fald en af personerne ligge utilstrækkeligt. I stedet skal man vælge en madras med individuel fasthed, så den ene person fx sover i en medium fasthed, og den anden person sover i en fast madras.

Hvis du er lille og rund, har du typisk brug for en hårdere madras med bedre fasthed, end hvis du er høj og slank. Forholdet mellem højde og drøjde er nemlig afgørende for, hvilken seng og type af madras du bør vælge – og vigtigst af alt; for at du kan opnå den mest optimale nattesøvn.

At købe ny seng kræver i de flestes tilfælde megen betænkningstid, fordi det netop er en beslutning, der kan have stor betydning for dit humør, dit energiniveau og din arbejdsindsats i fremtiden. En seng skal mærkes og afprøves, så man er sikker på, at den giver den nødvendige komfort og er præcis, som man ønsker den.

Derfor anbefaler vi også, at du altid prøver din nye seng i en butik, før du køber den. At købe en seng er en svær beslutning, og det er ikke til at vide, hvordan en seng føles, før du har ligget i den.

For at gøre dit fremtidige sengekøb så nemt som overhovedet muligt, har vi udarbejdet følgende 6 skarpe råd om seng og sengetyper, som du kan tage med dig på din jagt efter din nye seng og den perfekte søvn.

Hold øje med rygsøjlen

En af de vigtigste ting er, at man ikke kommer til at ligge skævt på madrassen og ikke kommer til at vride i rygsøjlen. Her er det vigtigt, at du finder en madras, du ligger godt i, og som har den rigtige fasthed. Hvis madrassen er for blød eller for hård, vil din rygsøjle ligge skævt, og det slider over årene på din rygsøjle.

Ryggen må hverken bue opad eller nedad når man ligger på siden, men den skal i stedet være helt lige. For folk med brede skuldre betyder det, at madrassen skal være tilpas fleksibel ved skulderpartiet, mens det for folk med brede hofter kræver mere fleksibilitet af sengen ved hofteområdet.

En god huskeregel er, at rygsøjlen skal være parallel med sengesiden, både når du ligger på siden eller fladt på ryggen i din seng.

Bagdelen skal synke ned, mens madras og topmadras skal støtte op i lænden, så den ikke svæver over madrassen. Hvis det er tilfældet, bruger din krop stor og unødig muskelkraft på at holde lænden oppe, og derved får du ikke slappet ordentligt af.

En simpel metode til at tjekke om din seng støtter din krop optimalt, er ved at føre en hånd ind under lænden. Hvis du ikke kan få din hånd ind mellem din lænd og din madras, har du som udgangspunkt fin støtte til ryggen, men hvis du kan, bør du overveje at skifte til en ny og mere støttende seng.

Vælg den rette størrelse

Der er ikke noget værre end at ligge i en seng, der er for lille. Derfor anbefaler vi, at man lægger 20 cm til sin højde, når man skal vælge sengens længde. Den typiske seng er 200 cm lang, men hvis benene rager udover de almindelige 200 cm, bør man overveje en seng i ekstra længde.

Foruden længden, er sengens bredde også en væsentlig faktor. Overvej, om sengen kun skal bruges af dig, eller af jer som par. Hvis man er et par, bør man som minimum vælge en dobbeltseng i 160 cm i bredde. På den måde mindsker man risikoen for at genere hinanden i løbet af natten, og derved er der større chance for, at I får en hel og uafbrudt søvn.

Har I også små børn, som af og til sover i midten af sengen, så bør du ikke vælge en seng, der er mindre end 180 i bredden. Hvis den er smallere end det, vil det forstyrre din søvn.

Vi sælger flest senge i 180x200, men de fleste af vores senge kan leveres i 210x210, og vi har endda senge, der er 220 i længden.

Tænk over behovet

Skal sengen kun bruges til at sove i, eller skal din seng også kunne fungere til afslapning som læsning, fjernsyn eller til morgenmad i sengen?

Så kan det være en god idé at investere i en elevationsseng. Elevationssengen giver dig en række muligheder for at indstille den til lige netop dit behov – hvad enten det er til godnatlæsning for den mindste, eller om du bare trænger til at få benene op.

Det vigtigste, når du skal vælge en ny seng, er naturligvis, at den skal føles rigtig for dig, når du ligger i den. Sørg altid for at vælge en seng som du føler dig tilpas i, og som giver dig den mest optimale komfort og understøttelse. Det er dig, og kun dig, der kender din krop bedst, men det kan være svært at vide, hvad man skal kigge efter. Det ved vores sengespecialister heldigvis, og de skal nok hjælpe dig med at finde den helt rette seng.

Et væsentligt aspekt ved en god madras er kvaliteten af fjedrene. Især hvis man har problemer med ryggen eller forbindelserne, kan det være gavnligt at vælge en madras med komfortzoner. Komfortzonerne giver en mere smidig seng, hvor der er behov for det, fx ved skulder og hofte, mens den er mere fast, hvor der er behov for mere støtte.

Sengetyper

Når du skal vælge den rette seng, er det vigtigt at vide, at der findes flere forskellige typer senge, hver med deres unikke egenskaber og fordele. Her vil vi gennemgå de mest populære sengetyper, så du kan finde den, der passer bedst til dine behov.

Kontinentalsenge

Kontinentalsenge er kendt for deres luksuriøse komfort og høje kvalitet. De består af tre lag: en bund, en springmadras i midten og en topmadras øverst. Denne opbygning sikrer optimal støtte og en rigtig god dybde, hvilket gør kontinentalsenge ideelle for dem, der ønsker en god nattesøvn. Kontinentalsengen er også populær, fordi den har et lidt hotel-agtigt look.

Elevationssenge

Elevationssenge er perfekte for dem, der ønsker fleksibilitet og mulighed for at justere sengen efter behov. Med en elevationsseng kan du hæve og sænke både hoved- og fodenden, hvilket kan være gavnligt for personer med rygproblemer eller dem, der nyder at læse eller se tv i sengen.

Boxmadrasser

En boxmadras minder om en kontinentalseng, men er meget mere enkel i sin konstruktion. Her selve madrassen bygget sammen med en bund, som man monterer ben på. Boxmadrassen er ofte en meget økonomisk løsning, men den giver heller ikke samme dybde som en kontinentalseng.

Sengeramme

Sengeramme er den mest traditionelle sengetype og består af en sengeramme med en madras i eller ovenpå. De er ofte mere budgetvenlige og kan være et godt valg for dem, der ønsker en enkel og funktionel seng uden ekstra funktioner.

Senge med opbevaring

En seng med opbevaring er ikke blot et møbel, men en genial løsning på pladsmangel. Den giver dig mulighed for at maksimere dit soveværelses potentiale ved at udnytte hver eneste kvadratcentimeter af rummet til opbevaring.

Vælg den rigtige topmadras

Det gælder ikke kun om at være grundig, når man vælger seng og madras – topmadrassen skal ligeledes vælges med stor omhu.

Der er stor forskel på topmadrasser, og de kommer i mange – og i vidt forskellige – varianter, kvaliteter og løsninger. Udvalget er stort, og der er stor forskel på topmadrassernes egenskaber.

Hvis du fx nemt får det varmt, når du sover, så er det en god idé at overveje en topmadras, der lavet i et kølende materiale.

Nogle mennesker tror, at man kan justere eller ændre en sengs fasthed med en ny topmadras, men det er ikke tilfældet. Topmadrassen er blot det sidste komfortlag, man tilføjer til sengen, men hvis der er grundlæggende problemer med din seng, kan du ikke redde det med en ny topmadras.

Din krop ændrer sig i takt med alderen

Vi anbefaler, at man skifter sin seng efter 10 år, da ens krop og behov har ændret sig. Sørg derfor for at holde øje med din søvnkvalitet og din seng. Hvis du oplever problemer med din søvn eller din liggekomfort, kan det være et tegn på, at det er tid til en ny seng.

Rigtig mange – fx personer med rygproblemer eller kroniske smerter – kan have god effekt af en elevationsseng, men alle bør som udgangspunkt få højere ben på deres seng, efterhånden som man bliver ældre.

Årsagen er, at jo lavere sengen er, jo flere kræfter bruger du også for at komme op ad den, men en elevationsseng kan nemt justeres for optimal højde. Derfor kan det være en god idé at hæve sengehøjden når du bliver ældre, så den højdemæssigt svarer til f.eks. en spisebordsstol. Dette betyder dog ikke, at du næste gang bare skal gå efter de højeste ben til din seng, for sengen kan nemlig blive for høj. Gå som udgangspunkt efter en sengehøjde, hvor du kan sidde på sengekanten og nå gulvet med hælen.

Husk, at du altid kan besøg SENG for at få råd og vejledning, når du skal finde en ny seng. Du er også velkommen til at booke tid ved en af vores specialister, som vil hjælpe dig med at finde den rette seng.